Habitos qué dañan nuestro cerebro y horganismo

 Hábitos que deberías dejar de hacerlo

Todas aquellas personas les gusta escuchar música con auriculares y a todo volumen deben saber que las consecuencias de esta mala práctica, no solo es la pérdida auditiva, sino que también está relacionada con problemas cerebrales como el Alzheimer y la pérdida de tejido cerebral

La falta de sueño es otra de las malas prácticas que están relacionadas con la enfermedad del Alzheimer. Pero más allá de ello la falta de sueño también se cree que tiene vínculos con la demencia.

El sedentarismo también es un mal hábito que está relacionado con enfermedades cardíacas y cerebrales. La demencia y Alzheimer también se suelen relacionar al sedentarismo.

La falta de luz natural está relacionada con la depresión y la ralentización de la actividad cerebral. Las investigaciones sugieren que la luz del sol es beneficiosa para el correcto funcionamiento de nuestro cerebro.

De igual forma la falta de socialización también afecta a la actividad cerebral y puede acelerar el deterioro cognitivo. Distintos estudios como el de :

, hecho en 2021, encontró que las personas poco sociables pierden más materia gris del cerebro.

El estrés de igual forma es uno de los elementos que afectan a la salud de nuestro cerebro puesto que afecta directamente la actividad celular en este y también la capacidad para el aprendizaje, ya que ayuda comer la corteza prefrontal.

Beneficios de tomar agua en las mañanas.

 ¿Qué sucede si bebes agua con el estómago vacío por la mañana?

Algunos ejemplos de lo bien tomar agua en las mañanas.

1. Desintoxicas tu cuerpo

Gracias al agua potable, mejorará perfectamente el funcionamiento de los intestinos, por lo que podrá hacer frente a los efectos del metabolismo con mayor facilidad. Las toxinas también se eliminarán más rápido a través del mecanismo de sudoración. Beber suficiente agua a lo largo del día es esencial para mantener las células en un pH saludable de alrededor de 7, impidiendo la acidificación y reduciendo la inmunidad. Un cuerpo hidratado, además no cargado de toxinas, hará frente de manera eficiente a todas las tareas.

2. Aumentarás tu tasa metabólica y perderás peso

Su cambio afectará al menos un 24% si bebe agua con el estómago vacío todos los días. Woda ayuda en el proceso digestivo y mantiene las células hidratadas para que las reacciones bioquímicas se desarrollen sin problemas y rápidamente. El metabolismo se ralentiza incluso con una pérdida del 3% de agua del cuerpo. Además, el agua no tiene calorías, ni azúcar, y puedes beberla sin remordimientos ni perjuicios para tu salud. El agua consumida con el estómago vacío llenará tu estómago y bloqueará la sensación de hambre, haciéndote comer una comida más pequeña. Dado que el agua tiene una gran influencia en el proceso digestivo, el cuerpo consumirá los alimentos más rápido y sus restos se eliminarán sin acumulación de toxinas.

3. Tendrás un efecto positivo en el estado de la piel

Por lo tanto, funcionará en nuestra apariencia, porque el agua hidrata y suaviza la piel.

ha encontrado en estudios que beber 500 ml de agua con el estómago vacío aumenta el flujo sanguíneo en la piel y le da brillo y frescura a la piel. Recuerda que las toxinas del cuerpo se manifiestan en el estado de la piel, y cuanto más hidratado el cuerpo, menos problemas de apariencia.

4. Mantendrás tu cabello en mejores condiciones

El cabello, al igual que la piel, necesita nutrirse desde el interior para mantenerlo en buenas condiciones. La falta de agua en el cuerpo hace que el cabello se rompa y se vea poco atractivo. Beber la cantidad adecuada de agua mejora su condición y acelera el proceso de crecimiento.

5. Protegerás el sistema urinario de infecciones

Beber la cantidad adecuada de agua favorece el buen funcionamiento de los riñones y la vejiga. Se sabe que beber agua con el estómago vacío diluye los ácidos que conducen a la formación de cálculos renales. La cantidad correcta de agua también filtrará eficazmente los productos metabólicos, y muy poca espesa la orina, lo que puede causar enfermedades del tracto urinario y la vejiga.