Manzanas y plátanos
¿Qué puede ser más rápido que poner un plátano o una manzana en tu bolso y comértela en el camino? Estas dos frutas tienen un nivel de glucosa bajo, lo que significa que te mantendrán con energía durante todo el día. Compara eso con un panque, que te dará un aumento de energía durante unos 30 minutos, y luego sentirás una decaída.
Barras energéticas y de proteína
Lee la etiqueta de la información nutricional cuando compres este tipo de productos, y ten cuidado con los que contienen grasas y azúcares. No compres caramelos, sino barras energéticas.
Frutos Secos Variados
Mantén un amplio suministro de almendras, pasas, semillas de calabaza y arándanos secos. Todos estos te proporcionan una fuente constante de energía. Puedes ponerlas en una caja y tomar un puñado cuando no tengas tiempo para el desayuno.
¿Sin hambre por la mañana?
¿Qué pasa si no tienes hambre en la mañana. Si eres un ave nocturna, por lo general, no sentirás hambre por la mañana. Yo solía ser así, pero una vez que tome el hábito , poco a poco todo cambiará
Comienza con un desayuno ligero rápido y sano para tener energía.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario